gymshark生产厂家-常熟gymshark-【乐彩晨】

乐彩晨主营：【瑜伽服】、【运动服】、【无缝内衣】、【健身服】、【保暖打底裤】

乐彩晨为您分享练习瑜伽小提示：

1、以赤足在不会打滑的地面或在瑜伽垫上练习为佳。坐、卧、跪的姿势，可在地毯或者折叠的毡子上做。

2、穿着要轻松舒适，以便身体自由活动，不受拘束。

3、保持空腹状态练习瑜伽姿势。饭后须待三到四个小时，方可开始。进食后短时间内不要练习瑜伽姿势。

4、蕞理想是空气流通的场所，且有足够空间伸展手足肢体，不会碰撞到任何东西。

5、除非另有说明，一般都用鼻子呼吸。在做姿势时不需要屏气，尤其是高i血压患者。

6、注意补充水分。如果在天气炎热、练习房间温度高等容易出汗的情况下练习瑜伽姿势，可在课前大约一小时左右以及

课后10~30分钟，喝上一大杯加了约1/8茶匙盐的开水。补充适当的水分能使身体灵活、预防肌肉的痉挛及受伤。

7、要有耐心。合理安排日常的练习、持之以恒才能得到练习瑜伽的蕞大益处。如果因缺乏耐心迫使自己做出与体能不符

的难度动作，将会导致受伤。

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乐彩晨为您分享莱卡面料

面料概述：

莱卡可配合任何面料使用，被称作友好的纤维，它能极大地提高织物的弹力与延伸性，改善织物的手感、悬垂性及折痕回复能力，恰到好处

的依托与支撑，提高衣物的舒适感与合身感，使服装显现出新的活力，让女性的曲线毕露，肢体伸展自如，轻松紧致毫无束缚。

面料特征：

1.高弹塑型

莱卡能增强面料的弹性，它可与各种不同的纤维结合使用，都不会改变面料的外观和质感，能精致展示女性的优雅身姿和柔美体态。

2.舒适亲肤

为追求真正的自由和品位而展现出来健康自然、舒适亲肤的穿着体验，全心全意呵护女性的娇嫩肌肤，打造女性健康的。

3.贴身合体

贴身不紧束，合体不拘束，常熟gymshark，质感轻柔，简洁有型，张合有度，灵动自如，让女性骨子里的气质和魅力尽情释放。

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乐彩晨为您分享瑜伽是一种生活态度

双腿背部伸展式瑜伽

直角坐姿，吸气，双臂向上抬起高举过头，眼随手动，呼气，双臂带动上身以腰胝部为折点向下伸展折叠，双手抓住双脚外侧。吸气，挺直背部， 呼气，曲双肘，放于双腿两侧地面上，上身再次向前延伸，腹部，胸部，前额依次 碰触双大腿上侧，双手可在脚前方手腕相握，脚尖指向天花板。 随着每次呼气，上身再次向前延伸，双腿伸直，不要曲膝，脚尖向后伸展， 拉伸双腿后侧，配合呼吸保持姿势。 吸气，松开双手，gymshark面料，双臂伸直带动上身抬起还原正中，gymshark生产厂家，双臂高举过头，眼看双手。呼气，gymshark工厂，双臂还原体侧。坐姿放松。

功效：能强化i脏，增强性控制能力，滋养脊柱神经，增加脊柱中的血液流量，缓解背痛，按i摩腹部脏器，提高消化功能。